PILATES

Algunos ventajas del Método de Pilates son:

• Mejora la Postura.
• Alivia los dolores lumbares.
  
• Incrementa el desarrollo de los músculos abdominales.
  
• Favorece la agilidad.
  
• Favorece la coordinación
  
• Favorece la destreza
  
• Favorece el equilibrio corporal
  
• Favorece la flexibilidad.
  
• Favorece la circulación sanguínea
  
• Favorece la tonificación de los grandes grupos musculares sin olvidarse de los músculos pequeños y profundos.
  
• Fortalece los músculos sin incrementar la masa muscular (hipertrofia), esto es óptimo para aquellas personas que desean estilizar el cuerpo sin incrementar la musculatura.
  
• Favorece la mejora de la condición física y mental del practicante.
  
• Desarrolla la concentración y atención
  
• Favorece el tratamiento de la osteoporosis, ya que al estimular la formación de masa ósea, reduce el riesgo de fracturas.
  
• Reduce la ansiedad y el stress, dado que esta disciplina, requiere una buena concentración para la realización de los ejercicios ya que despeja la mente de los problemas personales.
  
• El sistema Pilates aumenta las repeticiones de los ejercicios y la cantidad de los mismos en forma paulatina, por lo cual casi no produce dolores musculares.