Incrementa el desarrollo de los músculos abdominales.
Favorece la agilidad.
Favorece la coordinación
Favorece la destreza
Favorece el equilibrio corporal
Favorece la flexibilidad.
Favorece la circulación sanguínea
Favorece la tonificación de los grandes grupos musculares sin olvidarse de los músculos pequeños y profundos.
Fortalece los músculos sin incrementar la masa muscular (hipertrofia), esto es óptimo para aquellas personas que desean estilizar el cuerpo sin incrementar la musculatura.
Favorece la mejora de la condición física y mental del practicante.
Desarrolla la concentración y atención
Favorece el tratamiento de la osteoporosis, ya que al estimular la formación de masa ósea, reduce el riesgo de fracturas.
Reduce la ansiedad y el stress, dado que esta disciplina, requiere una buena concentración para la realización de los ejercicios ya que despeja la mente de los problemas personales.
El sistema Pilates aumenta las repeticiones de los ejercicios y la cantidad de los mismos en forma paulatina, por lo cual casi no produce dolores musculares.
Algunos ventajas del Método de Pilates son: